수명 10년 늘리는 방법이라네요

수명 10년 늘리는 방법이라네요

 

프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은 (내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로 전세계에 열풍을 일으킴) 수명 10년을 늘리기 위한 방안을 제시하였습니다.

 

내몸 치유력 높이는 법

 

1. 하루 8시간이상 잠자지마라

2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동하라

3.성생활은 한 달에 최소 12번이 좋다

4. 키스를 자주하라

5. 식사전 물을 많이 마셔라

6. 식사중간에 5분 정도 쉬어라

7. 계단을 자주 오르내려라

8. 16~24시간 간헐적 단식을 하라

 

기타,

- 탄음식은 담배 200개비보다 나쁘다

- 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라

- 냉장고는 한달에 두번이상 청소하라

- 수세미·행주 등 청소용품도 살균 건조하라

- 감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꾸라

- TV 리모건, 휴대전화, 안경 등일상용품을 주기적으로 닦아라

- 매일 아침 사과 한개를 먹어라

- 차를 너무 뜨겁게 먹지마라

 

이것 보시는 블친님 건강히 오래오래다행복하게 살아가시길 바랍니다